Muchas personas me preguntan con frecuencia sobre la manera en que podemos vencer los obstáculos en nuestra integración exitosa cuerpo/mente. Ellos me dicen: muy bien, sabemos que nuestro camino hacia el bienestar es procurar esas emociones y pensamientos positivos y escuchar las distintas maneras que tiene el cuerpo de expresar angustias y malestares, todo eso está muy bien me dicen, pero lo importante es ¿COMO? Es inevitable en mi vida sentir enojo, tristeza, ansiedad y aunque sé que eso repercute en mi salud y mi cuerpo, no puedo evitarlo
Esa pregunta me motiva mucho, porque eso es justamente el quid del asunto. Existen muchos principios básicos de la forma como funciona nuestra mente que se pueden aprovechar para sistematizar una forma exitosa de enfrentar esos obstáculos, de disolver la creencia limitante de que venimos a este mundo a sufrir y de que irremediablemente ciertas situaciones que ocurren a nuestro alrededor o que han sucedido en nuestra historia personal, no se pueden cambiar. Esa antigua manera de pensar ha limitado el deseo de transformación y cambio de muchas personas.
Los avances más recientes de la forma como funciona nuestra mente han permitido establecer principios básicos para la trasformación:
- El primer principio y desde mi punto de vista el más importante es el siguiente:
“si te lo imaginas realmente está sucediendo”
A mí me gusta mucho relatar lo que alguna vez una persona me dijo: En mi vida han sucedido una gran cantidad de tragedias que me han hecho sufrir muchísimo, la mayoría de las cuales nunca existieron en la realidad. Para la mente (es decir para el cerebro) no existe una diferencia, entre lo que realmente está sucediendo y lo que nos imaginamos que sucede.
Este principio científico de la forma como nuestra mente trabaja ha sido la base para trabajar en que las personas aprendan a transformarse desde su imaginación para que después esa transformación se exprese tarde o temprano, en el exterior.
- El segundo que quiero comentar en esta nota:
“Las emociones positivas crean bienestar”
Los estudiosos de las emociones positivas han llevado a cabo estudios en los que se ha establecido que experimentar emociones positivas en una proporción con las negativas al menos de 3 a 1, es muy conveniente para nuestro bienestar integral. Y muchos se preguntan y ¿cómo puedo yo obligarme a sentir esas emociones positivas si no vienen a mí de manera espontánea? Y aquí viene el tercer principio para comentar en esta nota:
- Tercer principio:
“Podemos aprender a experimentar emociones positivas: la felicidad se aprende”.
Los expertos y especialistas en el área del bienestar hemos demostrado que desarrollar habilidades para vivir mejor no solamente es posible, sino que en muchos ligares avanzados del mundo es ya una política en el sector salud y en el sector educativo. Aprender a conocernos a nosotros mismos, a manejar las emociones y el estrés, tomar decisiones y solucionar problemas sin conflicto, tener pensamiento crítico y pensamiento creativo en nuestra vida así como ser asertivos , empáticos y relacionarnos positivamente son habilidades que al desarrollarse procuran con mayor frecuencia en nuestra vida emociones positivas como la esperanza, el amor, la gratitud, el asombro el interes por el prójimo y las buenas relaciones entre personas que se aman, así como el placer, y la serenidad que necesitamos para enfrentar las adversidades que se te presentan cada día.
Existen ahora muchas herramientas para llevar a cabo este tipo de aprendizajes para vivir mejor que forman parte de los programas preventivos y las intervenciones que estamos llevando a cabo los psicoterapeutas. Reflexiona y empieza a buscar este tipo de experiencias de aprendizaje.
¡Mejora tu vida solo tú puedes hacerlo¡
