Primero y el más importante:
Darle un mensaje claro a la mente para que siga las instrucciones. Sin éstas, la mente no se mueve, y si son confusas, tampoco sabrá qué hacer. Es importante saber especificar para tener éxito.
Primero lee todas las instrucciones para tenerlas claras antes de iniciar el ejercicio. Lo puedes hacer solo/sola, o puedes tener a alguien te ayude, leyéndote las instrucciones. Si utilizas otra persona, es importante que esta también lea antes el ejercicio y lo tenga claro.
En PNL es muy importante que seas capaz de visualizar las situaciones que quieres que se den para que la mente las fije y comience a trabajar en ellas. Entonces debes visualizar y sentir tus objetivos de acuerdo a las instrucciones que el ejercicio señala.
1. Como aprendiste anteriormente, los objetivos se deben enunciar en tiempo presente, positivo y afirmativo. Habla de lo que sí quieres y pregúntate: ¿qué es realmente lo que quiero?
Ejemplo. Dejo de fumar cigarrillo, compro mi carro, viajo a oriente, cambio de trabajo, adelgazo 10 kilos, cambio de novio, tengo un hijo, etc.
Ahora, quiero que escribas tus objetivos de acuerdo a las instrucciones dadas.
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2. Ahora, quiero que pienses que lo que quieres hacer está bajo tu control. Depende sólo de ti. Pregúntate: ¿lo puedo hacer yo solo? ¿No dependo de nadie? ¿Cuál es el primer paso? Si puedes hacerlo solo, continúa; si no, toma en cuenta los posibles atras o si dependes de otras personas, o plantéate objetivos que dependan de ti.
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3. Como ya escribiste tus objetivos en tiempo presente, positivo y afirmativo, ahora, quiero que te imagines frente a cada uno de ellos de la manera más específica. Si quieres comienza con uno solo, el que consideres más importante para ti y después trabajas los otros objetivos repitiendo el ejercicio de la misma forma.
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4. Cierra los ojos, respira profundo. Quiero que visualices tu objetivo. Lo tienes enfrente de ti y te encuentras a punto de iniciar el camino que planeaste. Pregúntate y contesta: ¿quién está contigo?, ¿dónde estás?, ¿cuándo inicias?, ¿qué haces específicamente? y ¿cómo? Quiero que veas, escuches y sientas el ambiente que te rodea en ese momento. Es importante que contestes cada pregunta con detalles. Aquí realiza una respiración profunda.
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5. Ahora quiero que imagines que ya lograste tu objetivo y quiero que pienses en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que has logrado loque quieres. Pregúntate y contesta: ¿qué verás cuando hayas logrado tu objetivo?, qué oirás cuando hayas logrado tu objetivo?,qué sentirás cuando hayas logrado tu objetivo? ¿Cómo sabrás que lohas conseguido? ¿Hay alguna respuesta de tu entorno? ¿Quéte dicen? Aquí realiza una respiración profunda.
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6. Ahora pregúntate ¿si tienes los RECURSOS necesarios y las opciones adecuadas para alcanzar tu objetivo? Pregúntate: ¿qué recurso necesito para alcanzar mi objetivo? Ej.: organización, paciencia, disciplina, flexibilidad, seguridad, tenacidad. Recuerda que los recursos son internos. Se refiere a los que posees como ser humano. Identifica los recursos que necesitas.
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7. ¿Tiene tu objetivo el tamaño adecuado? Si es muy grande ytomará más de una semana lograrlo, divídelo en pequeños Hazlos pequeños y alcanzables.
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8. Mide las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras tu objetivo. Pregúntate: ¿a quién afectas en formanegativa? ¿A quién afectas en forma positiva? Si no afectas anadie en forma negativa, adelante.
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9. ¿Qué logras al alcanzar tu objetivo? ¿Para qué lo quieres?¿Tienes alguna duda o algún «pero» sobre el éxito de tu objetivo? Si hay alguna duda o «pero», entonces busca otro objetivo que te motive más.
Repite este ejercicio diariamente, por lo menos durante una semana para que tu mente fije tu objetivo.
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