¿Cómo identificar el síndrome del impostor?
Posibles causas del síndrome del impostor
Según la Dra. Young existen 4 posibles causas del síndrome:
Familia:
Este es un problema recurrente especialmente cuando son varios hermanos y esto es porque inconscientemente muchos padres, tíos o abuelos nos comparan entre sí, desde etapas tempranas con el desempeño académico, la vida social, luego comparando también nuestros entornos laborales y familiares. Lo cual puede generarnos inseguridades y poca aceptación de nuestras habilidades.
Estereotipos:
La sociedad nos ha inculcado ciertos parámetros sociales, desde estereotipos económicas hasta estereotipos sexuales, hoy en día temas como “la masculinidad frágil” y el “sexo débil” crean inseguridades en muchos que nos incapacita sintiendonos como un fraude.
Economía:
La diferencia salarial en muchas empresas es un gran problema y uno muy común es el que ocurre entre géneros e incluso entre el mismo nivel de ocupación haciéndonos sentir inferiores cuando ocupamos los salarios más bajos ya que recurrente pensamos que el salario es un equivalente de nuestras habilidades.
Idealización:
Normalmente las personas que sufren del síndrome del impostor son muy exigentes con ellos mismos y suelen idealizarse con estándares casi imposibles de alcanzar, por eso suelen dudar de sus capacidades y atribuyen sus logros a la suerte, razón que crea limitantes en ellos mismos.
Lastimosamente este síndrome es mucho más común de lo que solemos pensar desde estudiantes hasta grandes empresarios llegan a sentir que sus vidas son un fraude y que sus logros y habilidades no son gran cosa, demeritando su talento y creando inseguridades que si no son tratadas a tiempo pueden desencadenar en estancamiento tanto en el ámbito profesional como personal.
¿Qué hacer si tienes el síndrome del impostor?
Saca lo positivo de tus fracasos:
Subraya tus éxitos:
Anotar tus logros te ayudará a recordar todas esas acciones que lograste por mérito propio y no obstante es importante que pienses en ellos como el motor para lograr y planear más metas y sueños a futuro
Registra las pruebas de tus logros:
No te compares con otros:
Muy importante que recuerdes que cada individuo es un mundo aparte, recuerda que cada quien vive sus propias experiencias, cada quien tiene sus propios conocimientos y cada quien tiene sus fortalezas y sus debilidades, por eso si vas a vivir una carrera recuerda que al unico que necesitas superar es a ti mismo, si quieres ser mejor supera tu versión actual.
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