Objetivo: Este ejercicio sirve para reforzar un objetivo, una creencia, para vencer dudas sobre la propia capacidad. Siga estas instrucciones: Definir la línea del tiempo: Dibujar una línea en el suelo y colocando 4 papeles, señalando donde estarán el pasado (1), el presente (2), poniendo un papel (3) en el suelo para el momento en […]
Recoger las joyas del pasado Leer más »
El objetivo de este ejercicio es anular un malestar que solemos tener, por ejemplo, si uno siente malestar al levantarse por la mañana, la depre del domingo por la tarde… La técnica va a consistir en sustituir el reflejo condicionado (anclaje) desagradable por otro agradable y estimulante. Sigue las siguientes instrucciones: [divider style=»none»] [/divider] Instalación
Colapso de anclas o anular un malestar habitual Leer más »
Objetivo: Los principales traumas tuvieron lugar en nuestra infancia. Con este ejercicio vamos acercándonos paulatinamente a estos traumas graves, descargándolos poco a poco de su excesiva carga. En efecto, este ejercicio nos hace ir de los conflictos más recientes a los más antiguos. Trabajaremos siempre “a ciegas”: sin saber de antemano qué conflicto o trauma va
Integrar traumas y conflictos Leer más »
Objetivo: Este ejercicio es muy útil para terminar con los apegos. Sigue estas instrucciones: IDENTIFICACIÓN DEL OTRO Piensa en una persona de la cual crees ser dependiente o con la cual te sientes excesivamente involucrado, puede tratarse de una situación, una cosa, un trabajo, un lugar que ya pertenece al pasado y de lo que
Cortando lazos de dependencia Leer más »
El anclaje, una técnica básica de PNL, que consiste en asociar un estímulo a un estado emocional. De esta forma cuando repetimos el estímulo se repite también el estado emocional al que asociamos este estímulo. Con mucha facilidad podemos estar en el estado de ánimo que necesitamos, como estar en calma, tener alegría, sentirnos
Objetivo: Este ejercicio nos va a permitir encontrar paz con personas a las que no soportamos y también nos ayudará a sacar un gran provecho de esta situación. Es para realizar con personas que no son de nuestra familia. Por ejemplo con un presentador de la tele que no soporto, o con un político con quien
Objetivo: Hacer consciencia de lo importante que es vivir desde el corazón, vivir desde ahí se convierte en un modo de vivir lejos del estrés, del individualismo y de las emociones destructivas, un modo de estar presente, adulto, en el amor, la fuerza y la alegría de vivir, un modo de estar en sintonía con
El guía es el Corazón Leer más »
Objetivo: Este ejercicio sirve para transformar el recuerdo de una situación que te duele. La situación puede ser muy reciente o muy antigua, es lo mismo. Sigue estos pasos: Identificas la situación que quieres cambiar e identificas que ves, que sientes y que oyes. [divider style=»none»] [/divider] Imaginas que la situación que quieres cambiar la
Resolver un conflicto Con una sola persona. Para sanar una relación o un conflicto con otra persona puede practicar este ejercicio de cambio de posiciones perceptuales. Es muy fácil de hacer y los resultados son muy buenos. Normalmente el conflicto entre dos personas viene de la dificultad para comprender a la otra persona, integrando su
Cómo resolver un conflicto Leer más »
¿Para quién es este ejercicio? Si identificas que la agresividad de los demás, dirigida a otros, me desestabiliza, me da miedo o me paraliza es que me devuelve a mi propia agresividad reprimida. Me dice que no se gestionar mi agresividad. Si mi agresividad me desborda o bien, la disfruto y no le quiero poner
