Haciendo 15 minutos de Zumba diariamente puedes lograr el cuerpo que tanto deseas, sin cirugías, ni implantes, ni procedimientos costosos. Disfruta el vídeo y compartenos tus aportes.
Para un Cuerpo Sexy Baila Zumba Leer más »
Entré en el salón de clases del gimnasio y la música latina retumbaba en los espejos. El lugar desbordaba de mujeres y algunos hombres que se movían al ritmo de un merengue enloquecido. Busqué como pude un lugar en un rincón y la magia me envolvió. Tres canciones más tarde transpiraba como en ninguna otra
Zumba y el Sueño Americano de Beto Perez Leer más »
Desde ahora deje de fumar para siempre. Este propósito puede ser el más importante de su vida. Cada día que transcurre es símbolo de renovación y una oportunidad, de un nuevo comienzo. Es el momento de fijarse metas y hacerlas públicas, para obtener el apoyo y la motivación de la familia y los amigos. Para algunos,
Comprométase a dejar de fumar Leer más »
Elimina las preocupaciones de tu mente y disfruta de la vida a plenitud. Eso no significa ser un/una irresponsable, de ninguna manera. Toma cada dificultad como una oportunidad para aprender. De esta forma la vida fluye de manera tranquila lo que te permitirá: Tener más claras las ideas de lo que deseas Recargar la batería
Beneficios de eliminar las preocupaciones de tu mente Leer más »
Nutrientes: los componentes de los alimentos Hidratos de carbono También se les llama carbohidratos, glúcidos o azúcares, debido al sabor dulce de algunos de ellos. Su función principal es la de aportar energía al organismo. Se encuentran en alimentos básicos que han constituido la base de la alimentación de la humanidad a lo largo de la
¿Sabes qué estás comiendo? ¡Aquí te lo contamos! Leer más »
Terminó diciembre, comenzó el remordimiento… Cuando comienza un nuevo año siempre aparece la preocupación por el tema de alimentación. Para algunos, por la necesidad de perder esos “kilitos de más” que se han ganado con las fiestas navideñas y para otros se nos ha vuelto un reto el alimentarnos de una forma más saludable, ya
Tips para una alimentación saludable Leer más »
¡Aliméntate sanamente! Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable; para lograrlo debemos conocer nuestras necesidades nutricionales, así como la composición de los alimentos. De esta manera podemos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.
Alimentación saludable Leer más »
La higiene es una de las claves para prevenir enfermedades transmitidas por virus y parásitos. El aseo personal diario, una correcta manipulación de los alimentos y la limpieza del hogar -sobre todo ahora para prevenir la propagación del dengue- son medidas preventivas de gran ayuda. Es recomendable lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de
Crea hábitos de higiene Leer más »
La Buena alimentación pasa por la calidad, no por la cantidad de los alimentos que ingerimos. El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición recomienda consumir, diariamente, dos tazas de leche o yogurt, verduras de color verde y amarillo y por lo menos dos frutas. También aconseja comer carnes variadas (vacuna, pollo, pescado) 4 a 5
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Los especialistas recomiendan realizarse un chequeo médico completo al menos una vez al año para las personas sanas y, las que padecen de alguna enfermedad, controles más frecuentes, dependiendo del tipo de problema. De este modo se pueden detectar a tiempo enfermedades y complicaciones.
Hazte un chequeo periódico Leer más »
