Consejos para ser feliz

Las personas que padecen de este trastorno suelen experimentar miedo, angustia y preocupación de forma excesiva, lo cual las puede llevar a un nivel de inquietud y desesperación intensa. También, los ataques de pánico son episodios bastante frecuentes en personas que padecen de este trastorno.

Pensar que lo mismo que incrementa nuestra ansiedad es aquello que nos puede ayudar a manejarla quizá parezca algo contradictorio. No obstante, debemos tener en cuenta que al ser una herramienta tan amplia y que puede ser utilizada en diferentes actividades de nuestro día a día, podemos hacer uso de esta inteligentemente.

Imaginemos lo gratificante que puede ser el hecho de transformar la versión de nosotros mismos con el paso de cada día, trabajando en cada aspecto que queramos mejorara a través de la implementación de nuevos hábitos, nuevas formas de pensar y de vernos a nosotros mismos.

Pensar que vivimos en el presente por solo el hecho de llevar a cabo diferentes tareas a diario no significa que estemos conectados con lo que sucede y mucho menos con lo que estamos haciendo. Para algunas personas vivir en el momento presente es experimentar la vida en un sentido auténtico y es por eso que es tan importante no perder ese vínculo con el aquí y el ahora, pues siempre es ahora.

El mindfulness es una técnica que nos ayuda a centra nuestra atención en el momento del aquí y el ahora, lo que nos permite conseguir una atención plena. Una vez logramos alcanzar este nivel de consciencia en el ahora, podemos fortalecer nuestra conexión con nosotros mismos, lo que nos llevara a una introspección más profunda tanto de nosotros como de nuestro entorno.

Hablar en público es el dolor de cabeza de muchas personas que no encuentran la comodidad en esto y que lo ven como un gran reto para el que no están preparados. Sin embargo, creo que todos tenemos ciertas habilidades para comunicarnos en público, puede que no tan desarrolladas como queremos, pero las tenemos y debemos descubrirlas para poder desenvolvernos como oradores.

Levantarnos temprano diariamente puede jugar un papel crucial en nuestra salud mental, debido a que previene que suframos de insomnio, un factor de riesgo en el desarrollo de la depresión.

Hay días en los que nos sentimos llenos de alegría y con ganas de comernos al mundo, pero de la nada y sin previo aviso llega a tu mente un pensamiento que rompe esa energía, un pensamiento negativo que hace tanto ruido en tu cabeza que te cuesta concentrarte en lo que venías haciendo. ¿También te ha pasado?