Antes de comenzar el listado de apps para manejar la ansiedad ten presente algunos de los síntomas más comunes en alguien que padece el trastorno de ansiedad según la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI):
- Preocupación constante
- Cansancio e irritabilidad
- Problemas para concentrarse y conciliar el sueño.
- Pulsaciones elevadas
- Sudoración excesiva
- Tensión muscular
- Temblores, mareos y/o desmayos
1. What’s up?
2. Worrydolls
3. Rootd – Alivio instantáneo de ansiedad
4. Sanvello: ansiedad y depresión
5. Ansiedad y estrés
Aquí podrás encontrar varios tips, recursos, técnicas de relajación e incluso material para meditar, además cuenta con audios de relajación y meditación, lo cual permite una interacción más dinámica y una mejor experiencia como usuario.
Esta aplicación te ayudará a tener una atención plena a través de varias técnicas de meditación que además te ayudarán a controlar tus niveles de estrés y ansiedad, contribuyendo a tu felicidad por medio del mejoramiento de tu bienestar.
Las meditaciones guiadas están diseñadas para entrenar el cerebro en sólo 10 minutos al día, con la capacidad registrar el progreso y ayudar a practicar la autocompasión, junto con un sistema de amigos para que uno pueda permanecer motivado y ayudar a otros a hacer lo mismo.
Si te gustó este artículo, te invitamos a conocer nuestra Certificación Internacional en PNL, en donde te ayudaremos a encontrar tu motivación, gestionar el estrés, definir objetivos personales y profesionales. Todo esto a través del desarrollo de la autoconciencia sobre cómo desempeñar cada una de las actividades. ¿Qué esperas para certificarte y alcanzar tus propósitos?
